Guter Schlaf – Quelle für ein positives Charisma
Guter Schlaf die Quelle für ein positives Charisma!
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Wahre Ausstrahlung kommt von Innen
Ein
Blick in den Spiegel genügt und schnell ist klar: die vergangene Nacht hat unweigerlich
ihre Spuren hinterlassen. Nicht einschlafen, nicht durchschlafen können – und am
nächsten Tag fühlt man sich wie gerädert. Selbst ein kalter Wasserguss am
Morgen kann über fehlenden nächtlichen Schlaf kaum hinwegtäuschen. Doch wer
schlecht schläft, sieht nicht nur zerknittert aus, sondern hat auch weniger
Energie und damit weniger Ausstrahlung.
Ein
positives Charisma wird von vielen Faktoren beeinflusst. Dazu zählen die wesentlichen
Merkmale einer Ausstrahlung wie beispielsweise Aussehen, Körpersprache oder
auch Fachkompetenz. Aber auch Lebenskraft, Energie und Lebensfreude entscheiden
maßgeblich darüber wie wir auf andere Menschen wirken.
Schlaf – so wichtig
Wie wollen Sie Menschen motivieren, überzeugen oder Neues in Gang setzen und steuern, wenn Sie total erschöpft und übermüdet sind? Wenn Sie einen strukturierten Weg zu mehr Ausstrahlung und Charisma planen und umsetzen möchten, sollten Sie auch für guten Schlaf sorgen.
Wer
glaubt, Schlafen bedeutet einfach nur Ruhe für den Körper, für alle Organe, der
irrt. Schlafen ist ein hochkomplexer, spannender Vorgang, bei dem jede Menge passiert.
Unser Organismus läuft auf Hochtouren, es kommt zu entscheidenden Prozessen,
die dabei helfen, gesund zu bleiben. Über Nacht speichern wir Informationen ab,
reparieren, regenerieren und wachsen sogar.
Für guten Schlaf sorgen
Eine
Pauschallösung für guten Schlaf gibt es jedoch nicht. So individuell wie Schlaf
ist, so individuell sind auch die Rahmenbedingungen für jeden von uns. Jeder
muss selbst herausfinden, was für ihn am besten ist. Doch fest steht: Schlaf
ist ein ganz entscheidender Faktor, um gesund, leistungsfähig und charismatisch
zu sein.
Wer Schlafprobleme hat, sollte für optimale Rahmenbedingungen sorgen. Das Stichwort
hier lautet Schlafhygiene. Es gibt viele Schrauben, an denen Sie drehen können.
Sorgen Sie für absolute Ruhe im Schlafzimmer. Auch sollte es dunkel sein, damit
das für die Nachtruhe so wichtige Hormon Melatonin ausgeschüttet wird. Zudem
sollten Sie zwei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen und davor
bestenfalls nur leichte Speisen.
Für
einen entspannten Umgang mit Schlaf ist es zudem wichtig, einen möglichst
festen Schlafrhythmus zu haben, also möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett
und morgens wieder raus. Auch Einschlafrituale können helfen. Machen Sie sich wie
ein Mantra klar: der Tag ist dafür da, aktiv zu sein. Nachts aber habe ich
keine Zeit, Probleme zu lösen.
Jeder trägt Charisma in
sich
Jeder
Mensch kann Charisma entwickeln und daran arbeiten. Sorgen Sie für einen guten
Schlaf und schaffen Sie so den richtigen Nährboden für eine positive Energie
und gewinnende Ausstrahlung. Denn Ausstrahlung ist wichtig. Überall dort wo
Menschen über den beruflichen Erfolg anderer Menschen mehr oder weniger direkt
entscheiden, ist das gewisse Extra der Bonus über der Sieg oder Niederlage
bestimmt.
Tanken
Sie Ihre Energiereserven auf und sorgen Sie stets für einen guten Schlaf. : Sie
möchten mehr darüber erfahren, wie Sie eine positive Ausstrahlung erreichen
können? Dann besuchen Sie doch eins unserer Webinaire, Seminare oder nehmen am Monitoring
„#Charisma4.0“ teil.
Herzlichst
Ihr Andreas Kolos